Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 51,35g | Prot: 83,81g | Hh: 203,17g.
Aamiainen: President Cream Cheese Light, Oderich Ervilha e Milho, Ovo Frito sem Gordura, Président Queijo Mussarela, Banana, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Banana. Lounas: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Päivällinen: Kim Bolo de Abacaxi, President Cream Cheese Light, Pão Francês, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Banana, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 1 tunti, caminhada - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|