Päiväkirja - tatev776., 05 heinä 23

Bitte verzeiht… Woher kommen immer diese 7000kcal 😅 Erst einmal hat 1 Gramm Fett doch 9 kcal. Also 1 kg = 9000 kcal *klugscheiss* Und dann ist es mitnichten so, das ein mehr oder weniger an KCAL so equivalent zur Gewichtsveränderung führt. Das sind allenfalls Faustregeln. Viele Carbs, oder gar „schlechte“ Zucker, keine Bewegung, kein Leeren der Speicher und ein Kilo klebt viel leichter auf den Hüften, als Ihr 7000 kcal sagen könnt. Wohingegen teilweise erst bei 10000 oder mehr kcal Defizit überhaupt was passiert. Alleine das Verstoffwechseln kostet viel Energie. Und ich bleibe dabei, viel Energie in kurzer Zeit landet auch nicht auf den Hüften, vor allem nicht unter Bewegung. In einer Woche sollte sich das Bild bei Tatev ändern. Ich wünsche es Ihr in jedem Fall und bin da voller Urlaubserfahrungen. 

Deswegen mag ich es hier zu FS Community zu erzählen als ne Freundin. Will jetzt noch mehr abzunehmen, um euch zu zeigen, dass ich es geschafft hab. ☺️ 

Aber tatev, ganz ehrlich. Du bist ne echt hübsche gut gebaute Frau. Dir ist bewusst, Du musst nix abnehmen? Wenn Du was machen willst, vielleicht etwas trainieren, formen - ok. Aber Abnehmen? Das hast Du nicht nötig #votedürmehrweiblichkeit ☺️ 

Ich höre das so oft, dass ich es nicht brauche. Danke vielmals :) Früher wo ich niemals abgenommen hatte, wusste ich auch nicht wie man sich so wohl fühlen kann. Und das was ich vor 1 Woche erreicht hatte, war mein perfektes Gewicht. Weiß nicht wie ich es erklären soll, aber damals hatte ich wirklich so ne schöne feeling und ich war einfach zufrieden mit eigenen Körper. Man denkt, es geht um 20kg , aber es spielt ja auch keine Rolle ob es jetzt 2 oder 20 ist. Training mache ich 2x in die Woche, aber immer noch ohne Trainer und muss jetzt ehrlich sagen, es bringt mir leider nicht so viel.  

Hast Du da Fragen? Was wäre dein genaues Ziel beim Training? 

Meine Problemzone ist Bauch, deswegen meistens arbeite ich daran, aber merkte keine Änderungen. Vielleicht braucht man noch intensiver und dauerhaft zu machen 

Was heisst Problemzone Bauch? Ist es ein Problem oder machst Du es zu einem? Möchtest Du da Bildern imKopf entsprechen? 1. wichtige Frage: Dind die Bilder passend zu drinem Kötpertyp? Das Problem habe ich z.B. eine ausgeprägte Kötperdysmorphie 🤣 Ich will ein Bild, das meinem Körper nicht entspricht. Aber zurück zum Training. Der Bauch ist ein wunderbarer Muskel, man kann ihn fast täglich trainieren…leider braucht er sehr viel Intensität für sichtbare Resultate. Bei Frauen um so mehr, da Frauen grundsätzlich einen höheren KFA haben. Dein Training sollte auch den ganzen Körper mit einbeziehen, da Muskelsichtbarkeit viel mit Haltung und Antagonisten zu tun hat. Schicke mir gerne mal deinen Plan und ich gebe Dir meine Anregungen dazu. 

Nein es geht nicht darum, hab keine Störungen haha Ich möchte ne bessere Version von mir erreichen einfach für die Harmonié.  

Gut 😅 Rest, wie gesagt.