Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 150,70g | Hh: 217,88g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Nescau, Mel, Banana, Ovo. Lounas: Coxão Mole Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Farinha de Mandioca, Coxão Mole Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Vaellus - 11 minuuttia, Lenkki - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - André Mello
|