Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 144,07g | Hh: 263,88g.
Aamiainen: 하림 닭가슴살 갈릭, Chinese Cabbage, Cooked Green String Beans, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Nutiva 코코넛오일. Lounas: 페레로 누텔라 비스킷, 동원 더킹 랍스터, 아임웰 곤약잡곡 부드러운 닭가슴살 간장계란밥, 하림 수비드 닭가슴살 레몬. Päivällinen: 동원 더킹 랍스터, 무화당 무화당 쌈장, 아임웰 곤약잡곡 부드러운 닭가슴살 간장계란밥, 펀쿡 닭양쌈, Chinese Cabbage, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Välipalat/Muut: 마켓컬리 콩고물 인절미, 해태 슬림 구운감자, Pure Protein Chocolate Salted Caramel, 빙그레 더단백 초코, Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, 띵커바디 고구마 말랭이, 프로틴어스 프로틴 러쉬, HBAF 오리지널 믹스넛. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|