Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 32,84g | Prot: 87,52g | Hh: 142,02g.
Aamiainen: Banana Nanica, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Kodilar Tapioca, Ovo. Lounas: Abobrinha Cozida, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Tomates, Alface, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mimosa Leite Integral. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maisaferdossan19
|