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hoy tuve una salida y como termino del dia comi 950 calorias, me siento culpable porque todo lo que comi no fue sano pero igual fue la excepción ya que hace tiempo no comia chatarra ksksd(hice ayuno 20hrs)
- 8 empanadas coctel (chiquitas)
- 4 tajadas pan ideal
- 1 barra cereal
- te sin azúcar
falta menos de un kilo para mi meta, estaré haciendo ejercicio (no eh hecho esta semana)
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49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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940 kcal
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Rasva: 32,23g | Prot: 27,65g | Hh: 136,00g.
Lounas: Costa Cereal Bar Choco Cereal, Tottus Empanadas de Queso Fritas. Päivällinen: Ideal Pan Molde Blanco. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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