Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2023
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 128,20g | Prot: 84,27g | Hh: 188,40g.
Aamiainen: Nasi Goreng, Tempe Goreng. Lounas: Hoka Hoka Bento Salad, Pempek. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Chatime Milk Tea No Sugar, Brownies, Astor Mini Astor Wafer Rolls. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
latihan dumbel perut - 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oktavera03
|