Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2023
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 52,84g | Prot: 35,78g | Hh: 86,21g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Yeşil Yapraklı Marul, Kiraz Domates, Salatalık. Päivällinen: Kimyon, Ev Yapımı Yoğurt, Nane, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Kabak. Välipalat/Muut: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Çikolatalı Sufle, Beypazarı Sade Maden Suyu, Yeşil Çay. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|