Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 77,56g | Hh: 70,34g.
Aamiainen: Vale do Sol Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro), Manteiga (com Sal), Nestlé Requeijão Light, A Tal da Castanha Ultracoffee. Lounas: Queijo Gorgonzola, Semente de Abóbora, Qualitá Nozes sem Casca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Patinho. Päivällinen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Vitafor Whey Protein Isolate, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silviacastro2
|