|
F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
1584 Kcal
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 62,60g | Prot: 51,78g | Hh: 264,81g.
Aamiainen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, Rotkäppchen Camembert der Rahmige. Lounas: Wilhelm Brandenburg Dauerwurst-Aufschnitt, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Blaubeeren, Grießbrei, Rahmsauce, Wiener Würstchen, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Langnese Nogger, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Trauben, Banane, Apfel. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|