|
Алга!
⁃ Как по-казахски будет 'Вперед'
⁃ Алга!
⁃ А 'Назад'?
⁃ А у казахов нет слова 'Назад'. Если нам надо, то мы разворачиваемся и алга!!!
Автор не указан.
Вчера на работе за обедом от своей коллеги услышал такую историю:
«В одной фирме, где я работала десять лет, хозяйка, каждые полгода «садилась на диету» и скидывала какое-то количество килограммов, причём с каждым годом усилий для похудения она тратила все больше и больше, но фигня в том, что не имея привычки оставлять физические нагрузки в своём рационе, и возвращаясь к «обычной жизни», она опять набирала вес и, как мне казалось, даже больший, чем был. Какие-то «Крысиные бега» 🐀»
Я сделал для себя такой вывод!
Что должно войти в привычку, после того, как ты скинул вес:
⁃ ежедневная физическая нагрузка (минимальный набор физических упражнений, который 🔥калории)
⁃ контроль, нет, неправильно сказал, внимание☝️к тому, что кушаешь (не делать сильных перекосов в балансе БЖУ)
⁃ каждый день получать удовольствие от происходящего вокруг 🥰
|
1276 kcal
|
Rasva: 39,99g | Prot: 81,22g | Hh: 146,38g.
Aamiainen: Творог 9%, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Mollis Моментальная Каша 4 Злака с Абрикосом. Lounas: Магнит Банан, Вареное Яйцо, BeFit Овощное Рагу с Картофелем. Päivällinen: Добрый Сок Томатный, Приготовленный Яичный Белок, Картофель (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени. lisää...
|
|