Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2023
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 95,35g | Prot: 117,66g | Hh: 300,21g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Hurma, Eti Browni İntense, Karışık Tahıllı Ekmek, Tahin Helvası, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata. Lounas: Fanta Fanta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Domatesler, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Profiterol, Muz, Eti Karam Bitter. lisää...
|
|
1273 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|