Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2015
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 46,58g | Prot: 98,83g | Hh: 229,94g.
Aamiainen: Queensberry Geléia de Laranja, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Lounas: Tio João Arroz com Funghi, Carne de Panela, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Päivällinen: Broto de Feijão, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Queensberry Geléia de Laranja, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Morangos. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|