Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2023
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 67,20g | Prot: 52,42g | Hh: 85,73g.
Aamiainen: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Yoğurtlu Kabak, Latte Kahve, Tadım Sarı Leblebi. Päivällinen: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karpuz, Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Lay's Klasik, Milka Sütlü Çikolata, Simbat Sarı Leblebi. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bkilicsoy
|