Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2015
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 36,49g | Hh: 139,29g.
Aamiainen: Maçãs Fuji, Café com Açúcar, Arcor Biscoito Break Up. Lounas: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Ragazzo Bolinho de Carne, Empadão de Frango. Päivällinen: Suspirolandia Orelha de Gato, Pão Francês Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Soya Maionese, Alface Americana. Välipalat/Muut: Tangerinas, Banana Prata. lisää...
|
|
3575 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|