|
Завтрак-яйца,хлеб,намазка из авокадо и помидора,чай Обед-борщ,хлебец Перекус-мороженое в чашке Ужин-гречка,запечённое бедро,салат Позже будет ещё кусочек творожной запеканки
|
1579 kcal
|
Rasva: 73,03g | Prot: 92,86g | Hh: 140,06g.
Aamiainen: Хлеб Завод 10 Хлеб Любительский, Помидоры, Авокадо, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном. Lounas: Tasty Style Хлебцы Рисовые, Борщ. Päivällinen: Своя Лінія Олія, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), АТБ Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Рудь Пломбир 100%, Емми Низкокалорийный Джем Апельсин-Облепиха на Стевии, Запеканка 2. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 32 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|