Päiväkirja - cabcabcab, 10 heinä 23

9 июля - почти 1800 ккал
Силовая на грудь,плечи и трицепс.
10 тыс + шагов
Завтрак-сырок,пп брауни,кофе с молоком.
Перекус -дыня и арбуз
Обед - Карпаччо из курогрудки,сырок и яйцо с кофе.
Ужин - Творог с малиной , овощи с яйцами.

---

2807 kcal

Rasva: 163,77g | Prot: 118,45g | Hh: 320,27g.   Aamiainen: Моя Цена Молоко 1,5%, Малина, Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Coffeeshop Company Сливочный Латте с Кокосом, Кофе Пью Бейгл с Красной Рыбой. Päivällinen: Кофе Латте, Якитория Тартар из Тунца, Кореана Пибимпаб. Välipalat/Muut: Nestle Maxibon Страчателла. lisää...