|
Расслабилась. За две недели плюс 1.7. Как не жрать сахар????????
|
2533 kcal
|
Rasva: 124,26g | Prot: 69,61g | Hh: 292,74g.
Aamiainen: Халва, Чай, Творог 9%, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Хлеб Черный, Салат Овощной со Сметаной, Жареное Яйцо. Lounas: Царь-продукт Пирожное "Наполеон". Päivällinen: Чай, Santal Сокосодержащий Напиток из Клюквы, Русский бисквит Миникексы, Невский Кондитер Конфеты "Рома+Машка". Välipalat/Muut: Полезные Продукты Йогурт из Козьего Молока, Корица. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Imetys - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
У меня все встало. Я стараюсь избегать сладкого. Пока не зацикливаюсь, лучше медленно и верно, чем быстро и не надолго.
21 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
КАААААК????? Как избегать сладкого?
23 heinä 15 jäseneltä: stroyneem
|
Просто не покупать его в магазине. А оставшийся мешок пряников-конфет отнесла на работу, там все кушают.
23 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
Замени его протеиновым печеньем и батончиками.. Мне очень помогает, есть такие, которые прямо с шоколадом, но есть ы первый перекус
23 heinä 15 jäseneltä: Кирие
|
При постоянном желании сладкого в организме не хватает углерода. Изменить ситуацию поможет постоянное употребление порции любых фруктов.
Если нестерпимо хочется шоколадной конфеты, то организм таким образом предупреждает о нехватке магния. Для того чтобы пополнить его запасы, необязательно бросаться к шоколадной плитке, можно ограничиться небольшой порцией орехов или семечек. Вместе с магнием в организм попадет и необходимая доза полезных жиров, белков и углеводов.
Как вариант, можно также перекусить любимым фруктом или съесть порцию салата на основе бобовых или стручковых. Фрукты добавят дополнительной энергии и насытят организм всеми нужными витаминами, а бобовые и стручковые обогатят его цинком, железом и калием.
24 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|