Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
824 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 48,71g | Hh: 80,91g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Rumah Makan Sederhana Kikil, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Champ Sosis Ayam, Tahu. Päivällinen: Tumis Buncis, Tahu, Telur, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - umulfaricha
|