Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 51,76g | Prot: 96,77g | Hh: 166,38g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Черная Смородина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка, Now Omega-3. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Delba Цельнозерновой Хлеб, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Черника, Good Food Фундук Сушеный, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|