|
F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
1584 Kcal
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 73,94g | Hh: 298,04g.
Aamiainen: Rotkäppchen Camembert der Rahmige, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Wilhelm Brandenburg Dauerwurst-Aufschnitt. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Zucchinipuffer, Tzatziki, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Schweinesteak oder Schnitzel. Välipalat/Muut: Nusskuchen, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Mangos, Apfel. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|