Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2011
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 72,89g | Hh: 379,53g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar, gatorade. Lounas: Root Beer, 6" Roast Beef. Päivällinen: butter, beans, summer squash, parsnips, beef, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: tequila, chocolate mint, trail bars. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|