Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 80,43g | Prot: 104,50g | Hh: 267,12g.
Aamiainen: Ja! Gouda Jung, Kaffee, Ja! Pflanzen-Margarine, Gut & Günstig Feiner Zucker, Teekanne Grüner Tee, Aldi Doppelback. Lounas: REWE Ja! Nudelsalat Farfalle Hähnchen. Päivällinen: Gekochtes Ei, Hong´S Rindfleischscheiben Tiefgefroren, Diamant Zucker , Yutaka Mirin, Kotobuki Sushi Reis , Kikkoman Sojasoße. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 56 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stephan06
|