Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
79,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 31,37g | Prot: 56,67g | Hh: 119,85g.
Aamiainen: Ratio Toasted Almond Granola, Strawberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. Päivällinen: Tomatoes, Kroger Boneless Pork Loin Chops, Watermelon, Wegmans Corn on the Cob, Kroger Salted Butter, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce. Välipalat/Muut: Simple Truth Raspberry Cheesecake Frozen Yogurt Bar, Planters Cashews with Sea Salt, Fiber + Collagen, Bai Malawi Mango, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|