Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
140,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 59,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 104,20g | Prot: 106,95g | Hh: 255,02g.
Aamiainen: Uno Tam Buğday Ekmek, Dost Ayran, Zeytin, Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. Lounas: Ayran Çorbası, Sac Kavurma, Pirinç Pilavı, Muhallebi. Päivällinen: Taze Fasulye, Sütaş Ayran, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Kuru Hurma, Hurma, Eti Tutku, Simbat Dakota Çekirdek. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M.cengizzzz
|