|
Хочу оставить послание, на будущее) Сегодня ровно месяц изменения образа жизни, и пусть были не значительные погрешности в питании, -7 кг это результат для меня)))) теперь только вперёд, я знаю всё получится))))
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 68,29g | Hh: 198,71g.
Aamiainen: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кабачковый Торт. Lounas: Перекресток Блинчики с Семгой. Päivällinen: Хлебный край Квас, Кедровые Орехи , Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна). Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Sportline BCAA Powder, Экзо Мороженое Манго-Малина, Коммунарка Вафельная Конфета. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Николь, Вы тоже простите, пожалуйста, приёмы пищи желательно с рецептами 🌺
12 heinä 23 jäseneltä: sofaumka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikole3221
|