Все ок 👌мне нужно было набрать, слишком сухая стала. В моем возрасте это плохо смотрится
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 76,04g | Hh: 65,35g.
Aamiainen: Савушкин Молоко 1,5%, Ласковое Лето Сыр Плавленный Орбита, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яйцо. Lounas: Милкавита Сливки 33%, Савушкин Молоко 1,5%. Päivällinen: Савушкин Молоко 1,5%, Джемы и Варенья, Савушкин Творог 1%, Bombbar Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Maxler Bcaa Powder, Савушкин Молоко 1,5%, ЮККИ Мороженое Ленинградское. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|