Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 59,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 40,98g | Prot: 174,36g | Hh: 187,50g.
Aamiainen: Фитнес-Десерт Венский, Отруби Диадар, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Grovo Удобное Яйцо Белок, Огурец (с Кожурой), ДЕП Ряженка 2,5%. Lounas: Самокат Творог Обезжиренный Самокат, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. Päivällinen: Магнит Шампиньоны, Grovo Удобное Яйцо Белок, Помидоры, Яйцо, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Отруби Диадар, Фитнес-Десерт Венский, Огурец (с Кожурой), Рагу с индейкой. Välipalat/Muut: 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пестравка Молоко 3,2%, Магнит Помидоры Черри, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ФитКрис🏋🏽
|