Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 54,23g | Prot: 103,24g | Hh: 184,54g.
Aamiainen: Laranjas, Walmart Queijo Mussarela, Oderich Ervilha e Milho, Brócolis Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Copra Açúcar de Coco, Pão de Leite. Lounas: Brócolis Cozido, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: President Cream Cheese Light, Banana, Copra Açúcar de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Polenghi Polenguinho Light, Pão Francês. Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Taeq Iogurte Semidesnatado, Melão Amarelo, Peito de Frango. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 1 tunti, caminhada - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|