Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 63,66g | Hh: 147,74g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Uvas, Banana Prata. Lounas: Batatas Fritas, Macarrão, Urbano Feijão Carioca , Banana Nanica. Päivällinen: Ovo Cozido, Repolho Verde, Hellmann's Maionese, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Banana Prata. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|