Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 64,56g | Prot: 144,10g | Hh: 10,80g.
Aamiainen: Trader Joe's Manchego Cheese, Pechuga de Pavo, MRM L-Carnitine, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Shrimp, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, NutriSystem Chicken Breast Patty. Päivällinen: Egg, Trader Joe's Manchego Cheese, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Compliments Egg Whites. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|