Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
875 kcal
|
Rasva: 49,68g | Prot: 35,40g | Hh: 74,34g.
Aamiainen: Активия Густой Йогурт Натуральный . Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Суп Куриный с Вермишелью, Сыр Моцарелла, Авокадо Авокадо, Овсяные Блинчики. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Marabou Молочный Шоколад с Соленой Карамелью, Чай. lisää...
|
|
1473 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Я не бисак
|