|
Passei esse mês mais livre. Não me pesei, não pesei comidas, não contei calorias. Os resultados desaceleraram, perdi apenas 500g no mês, mas estou feliz, pois já sabia que o resultado em termos de gramas a menos seria pequeno. Independente disso, foi um mês feliz, de bem com a comida e ouvindo de várias pessoas que eu estava mais magra. Afinal são 5OFF. Quero um processo definitivo, o resultado não precisa ser rápido, só precisa ser pra sempre!!
Agora essa semana inicio novamente um controle de calorias, macros e refeições. Exercícios continuam em dia ✌️
|
1085 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 83,81g | Hh: 92,67g.
Aamiainen: Bauducco Choco Biscuit, Sopa de Legumes, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, 3 Corações Cappuccino Diet. Lounas: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Carne Moída Refogada, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Cozido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas. Välipalat/Muut: Hershey's Hershey's Ovomaltine. lisää...
|
|