Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 100,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3431 kcal
|
Rasva: 146,22g | Prot: 133,18g | Hh: 377,43g.
Aamiainen: Tomaten, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Zentis Haselnuss Kakao 50% Weniger Zucker, Zentis Milch-Haselnuss 50% Weniger Zucker, Edeka Zartbitter Schokolade Bio 70%, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika, Leicht und Fit Mozzarella Light, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Frischkäse, Aubergine, Zucchini, Bio Vollkorn Penne, Rote Zwiebeln, Zentis Milch-Haselnuss 50% Weniger Zucker, Zentis Haselnuss Kakao 50% Weniger Zucker, Alnatura Haferdrink. Päivällinen: Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Milram Burlander 30%, Grüne Oliven, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Gewürzgurken, Kidneybohnen (Dose). Välipalat/Muut: Willis Apfelkuchen, Corny Corny Big Schoko Salted Caramel, Paulaner Spezi. lisää...
|
|
5363 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 17 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matze1904
|