Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3210 kcal
|
Rasva: 112,40g | Prot: 84,58g | Hh: 480,94g.
Aamiainen: Усладов Торт Пломбирный, Избенка Козье Молоко, Оладьи на Кефире, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Чай, Халва. Lounas: Мёд, Хлеб Черный, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Чай. Päivällinen: Черешня, Арбуз, Сдобная Особа Итальянский Пай с Вишней, Избенка Кефир Обезжиренный, Избенка Мороженое Творожное. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Imetys - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|