Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 38,26g | Prot: 114,75g | Hh: 179,58g.
Aamiainen: DM Bio Schoko Dinkel Porridge, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Kölln Kernige Haferflocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane. Lounas: Albona Paniermehl, Schwälbchen Grüne Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Golden Seafood Kabeljaufilet. Päivällinen: Aldi Hummus Kürbis, Aldi Protein Wrap, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Aldi Filled Protein Riegel Strawberry Yogurt, Ehrmann High Protein Joghurt Stracciatella, Wassermelone. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|