Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 61,82g | Prot: 86,37g | Hh: 95,26g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lounas: Чай Несладкий, Салат из Тунца с Яйцом, Сырник, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Мааздам, Лимак Батон Нарезной. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OksanaMars
|