|
После недельного перерыва в фитнесе и 3-4 -х дневного отпускания контроля пиьания (без алкоголя и кофе, но с хинкали, хачапури, мороженным, котлетами и варенниками
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 75,61g | Prot: 131,09g | Hh: 188,68g.
Aamiainen: ВкусВилл Творог Пластовой 9%. Lounas: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Отварной, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Персики, Хлебозавод 22 Поляница Украинская, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко Нашей Дойки Кефир 3,2-4%. Välipalat/Muut: Киви, Фундук Фундук Сушеный, Морковь. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|