Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 24,12g | Prot: 40,31g | Hh: 171,15g.
Aamiainen: Teh Manis, Ikan Asin, Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng Tepung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Rengginang, Roove Collagen Drink, You C1000 Vitamin Orange. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arinwulandari74
|