Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 52,57g | Prot: 138,35g | Hh: 258,33g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Arroz Blanco, Café con Leche, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Lala Leche 70% Más Proteína , Manzana, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado. Lounas: San Francisco Cocada, Bistec de Res, Tortillas de Maíz. Päivällinen: McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 50 minuuttia, Nyrkkeily - 25 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|