|
DAY 3: Still doing my nightly stretching for at least 5 minutes. It feels like I am more able to relax, settling my tight muscles from a busy day, and I feel like I am getting an even better night's sleep. Now I have to keep it up!
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 73,70g | Prot: 145,36g | Hh: 183,60g.
Aamiainen: Almonds, Egg, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Raw Pepitas, BodyTech Creatine Monohydrate, Starbucks Steel Cut Oatmeal, Terrasoul Superfoods Ashwagandha Root Powder, Mushrooms, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Dried Prune, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Coffee, Turmeric (Ground), Kirkland Signature Organic Hemp Hearts, Blueberries. Lounas: Mustard, Broccoli, Stop & Shop Baby Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Gluten Free Bread, Silk Organic Unsweetened Vanilla Soy Milk, Dole Romaine Lettuce, Chicken Salad, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Mayonnaise. Päivällinen: Gluten Free Bread, Butter, Great Value Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Red Onions, Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Tanimura & Antle Bell Peppers. Välipalat/Muut: Candy. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
honestly, this is what it feels like 😂
12 heinä 23 jäseneltä: DAZEY_iz_Well
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lamichiganr
|