Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2023
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 74,47g | Prot: 85,37g | Hh: 209,73g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Perkedel Kentang, Dada Ayam, Bihun (Dimasak), Sempol, Buah Srikaya. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Dada Ayam, Pisang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kecap Manis, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|