Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2023
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 77,99g | Hh: 146,86g.
Aamiainen: Solab Detox Effect, Кофе с Молоком, Творог Обезжиренный 1,5%, Сахар, Манная Крупа, Яйцо. Lounas: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Смак Хлеб Олимпия, Тушеные Овощи. Päivällinen: Смак Хлеб Олимпия, Компот без Сахара, Корейская Морковка , Зелень, Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Лёгкий 25%, Куриная Грудка Отварная, Майонезный Соус Лёгкий , Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Красная Цена Молоко 1,5%, Belucci Зефир с Малиной, Slim Shake Whey Protein, Подсолнечное Масло , Овсяные Хлопья, Банан. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natashaekb90
|