Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 39,40g | Hh: 115,91g.
Aamiainen: Банановые Оладьи, Россия Щедрая Душа Шоколад, Кофе с Молоком, Запеченная или Жареная Форель, Сыр Моцарелла, Авокадо Авокадо. Lounas: не Молоко Овсяное Шоколадное, Щи с Мясом. Päivällinen: Макароны Отварные, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад, Сушеные Яблоки, Greenfield Чай с Ромашкой, Креветки (Вареные или на Пару), Bounty Bounty. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 9 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Я не бисак
|