Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 79,19g | Prot: 88,15g | Hh: 135,54g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Risoles. Lounas: Ikan Asin, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem. Päivällinen: Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam Kecap, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakwan, Jambu Biji, Pepaya. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Haravointi - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rarauna25
|