Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 73,54g | Hh: 224,62g.
Aamiainen: Banana, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Copra Açúcar de Coco, Oderich Ervilha e Milho, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Pão Caseiro. Lounas: Conquista Palmito em Conserva Picado, Brócolis Cozido, Arroz com Carne Moída. Päivällinen: President Cream Cheese Light, Banana, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Pão Caseiro. Välipalat/Muut: Catupiry Pão de Queijo Recheado, Bolo de Chocolate, Laranjas. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|