Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2015
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 82,28g | Hh: 91,36g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Courgette, AH Olijfolie Traditioneel. Lounas: gg crisp bread GG Oatbran Enriched salt free, Cherrytomaten, Courgette, Ekoplaza Olijfolie Extra Vierge, Komkommer (met Schil), Tonijn in Water (uit Blik), Milsa Verse Kaas Naturel, Waterkers. Päivällinen: AH Winterpeen, AH Romaine Sla, Rode Tafelwijn, Avocado, Uien, Kipfilet (Gekookt, Geroosterd), AH Olijfolie Extra Vierge. Välipalat/Muut: Banaan, Appel, Galia Meloen, Weerribben Zuivel Biologische Magere Kwark. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|