Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 74,82g | Hh: 134,46g.
Aamiainen: Какао-Порошок (Несладкий), Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Жимолость, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Оливковое Масло, Хумус, Одеський Лаваш, Верес Горошек Зеленый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка. Päivällinen: Одеський Лаваш, Верес Горошек Зеленый, Сыр из Козьего Молока, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хумус. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|