Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2023
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 86,22g | Hh: 196,05g.
Aamiainen: Фрутилад Клюква Малина, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sveza Воздушный Сыр Творожный, Авокадо Авокадо, Kuc Сербская Брынза Мягкий Сыр, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Lounas: Вастэко Шоколадно-Ореховая Крем-Паста, Магнит Банан, Салат Овощной с Маслом, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Лента Шампиньоны в Духовке, Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Печеная. Päivällinen: Белевские Сладости Белевская Пастила, Черная Смородина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Помидоры, Norven Форель Слабосоленая, Kuc Сербская Брынза Мягкий Сыр, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. Välipalat/Muut: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
готовка - 2 tuntia, зарядка - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mushka 85
|