Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2023
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 111,32g | Hh: 184,49g.
Aamiainen: Es Kelapa Muda, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sate Kambing, Mangga, Rengginang, Biskuat Original. Lounas: Kikil, Sambal Goreng Kentang, Semur Daging, Ayam Kecap, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Biskuat Original, Daging Sapi Panggang, Good Day Vanilla Latte, Rengginang. lisää...
|
|
1006 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Tiskaus - 15 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Google Fit - 18 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|